Sophrologie
Née dans les années 60, la sophrologie est une démarche psycho-corporelle qui a pour objectif de relaxer le corps et l’esprit. C’est une discipline qui puise ses sources dans le yoga, la relaxation et la méditation, et s’appuie sur la détente musculaire, la respiration et la visualisation.
Les vertus de la sophrologie
La sophrologie vous procure une détente physique et une décontraction musculaire. Il s’agit d’une discipline qui peut vous offrir une véritable recharge énergétique.
De plus, cette approche vous permet d’être plus serein au quotidien et contribuera à l’amélioration de la qualité de votre vie et de vos performances sportives.
Quand recourir à la sophrologie ?
La sophrologie est une approche conseillée pour les problèmes de sommeil, les addictions, les troubles alimentaires, la gestion de la douleur, traiter l’anxiété et le mauvais stress, se préparer aux examens… et améliorer la confiance et l’estime de soi.
Par ailleurs, de nombreuses entreprises font appel à cette discipline pour accroître le bien-être de leurs collaborateurs.
Dans le domaine sportif, la sophrologie est utilisée pour améliorer la concentration et les performances des athlètes et parfaire leur préparation mentale.
Faut-il faire régulièrement de la sophrologie ?
Il est souhaitable de faire des séances de façon régulière. De cette façon, vous allégerez la rumination mentale et vous arriverez à mieux gérer votre stress. Il est temps de faire appel à un spécialiste !
Chez Body Coaching, grâce à nos connaissances et notre expérience, nous serons à même de vous conseiller sur la pratique de la sophrologie, afin de vous aider à améliorer votre gestion émotionnelle par rapport à la nutrition et à la pratique sportive.