Programme sportif
Contrairement à ce qu’on peut imaginer, faire du sport pour maigrir, se muscler ou tout simplement pour vivre sainement n’est pas une tâche simple à faire. Il est très important de suivre un programme sportif adapté à chaque situation. C’est pour cette raison que la plupart des personnes préfèrent contacter MS Body Coaching pour être accompagné par un coach sportif diplômé, pratiquant et qualifié.
Pourquoi un programme sportif ?
Quel que soit votre objectif, avoir un programme sportif est la meilleure solution pour atteindre vos objectifs rapidement et facilement. C’est un guide qui va contenir l’ensemble de vos séances d’entraînement. En le respectant, vous pouvez sereinement et efficacement atteindre les objectifs fixés.
Le programme est élaboré en prenant en considération votre morphologie, votre état de santé, votre condition physique, vos antécédents médicaux, vos disponibilités ainsi que toutes vos contraintes. Votre programme sportif ainsi établi, vous motivera donc à être et à rester régulier.
Si vous optez pour un coach qui vous élabore votre programme d’entraînement, vous aurez la garantie d’avoir un programme progressif, adapté à votre condition physique ainsi qu’aux objectifs souhaités.
Comment déterminer un programme sportif ?
Avoir un programme sportif adapté et structuré est la clé de réussite. Pour préparer un programme d’entraînement, notre coach se repose sur une multitude d’éléments, à savoir :
Votre objectif
L’objectif est le point de départ. Un programme dédié à une personne souhaitant perdre du poids n’a rien à voir avec celui adapté à un sportif souhaitant se muscler. Le programme est personnalisé et adapté à l’objectif de chacun de vous. C’est logique ! Par ailleurs, le programme alimentaire doit également être adapté aux objectifs définis.
Votre niveau de performance actuel
La deuxième étape consiste à déterminer votre niveau de performance actuel.
Si vous choisissez d’être accompagné par l’un de nos professionnels en coaching, ce dernier sera en mesure de déterminer vos performances et vous proposer un programme très bien adapté.
Le lieu d’entraînement
Dans une salle de sport, à la maison ou à l’extérieur ? Chacun fait comme il veut. En revanche, il faut savoir que le lieu d’entraînement influe fortement sur le choix des exercices.
Combien de fois par semaine ?
Le programme sportif prendra aussi en compte vos disponibilités. De plus, le temps à consacrer pour chaque séance impacte énormément la composition du programme.
Les règles à respecter pour tenir votre programme sportif
Au premier abord, il est recommandé de commencer votre première séance en début de semaine. En effet, la fatigue ne se fait pas encore ressentir et on est souvent motivé pour faire du sport. Si vous commencez tard dans la semaine, vous risquez de ne pas réaliser la totalité de votre programme sportif.
Il est également important de choisir le moment idéal pour faire votre séance sportive. Le choix dépend de vos disponibilités. Cependant, le matin et le midi sont les créneaux les plus favorables.
Par ailleurs, le plus important est d’éliminer toutes les contraintes qui pourraient vous faire manquer ou retarder votre séance.
En choisissant d’être accompagné par l’un de nos coachs sportifs, vous serez parfaitement encadré ! Tous les éléments sont pris en considération afin de vous faire atteindre vos objectifs en toute sérénité !
Passez à l’action maintenant ! MS Body Coaching est la solution qu’il vous faut !
