Les bienfaits d’une activité physique régulière en 7 points

1. Contrôler son poids. Aussi bien la perte de poids que l’augmentation de muscles.

2. Retrouver de l’énergie grâce à l’oxygénation des cellules des tissus.

3. Améliorer la qualité du sommeil (éviter cependant toute activité physique 1h avant le coucher).

4. Créatrice de bonne humeur via la sécrétion de substances chimiques au sein du cerveau, favorisant bonheur et détente.

5. Prévenir de certaines maladies et affections telles que diabète, maladies cardio-vasculaires, dépression, accidents cérébraux-vasculaires…